Pilates med fokus på skulder og nakke

Her arbejder vi med pilatesøvelser, som primært har til fokus at lindre smerter/gener i skulder og nakke. Vi kommer også lidt rundt i resten af kroppen, da hele kroppen er en samlet enhed, som hurtigt påvirkes andre steder, end der hvor smerterne er størst.

Holdene er for alle - også dem der har brug for at jeg tager ekstra hensyn til store som små skavanker eller skader der skal genoptrænes. Er du midt i et forløb hos en fysioterapeut eller lignende, samarbejder jeg også gerne med din behandler, for at sikre at du får den rette træning, tilpasset dine særlige behov.

Da der kun er plads til 5 deltagere (online og fysisk til sammen) pr. hold , bliver hver enkelt træning tilpasset deltagernes individuelle niveau, så alle får noget ud af træningen, uanset om man træner sammen med nogen, der skal udfordres mere eller mindre end en selv.

På holdet trænes der på måtte og ofte med forskelligt udstyr, så træningen er varieret hver gang.
Træner du med online skal du have en måtte eller et håndklæde til at ligge på under øvelserne. Andet udstyr tager vi som det kommer og tager hensyn til hvad du eventuelt selv har allerede derhjemme.

Alle drop-in timer bookes i Timecenter senest 12 timer før holdstart. Du finder en samlet oversigt over alle drop-in timer i Timecenter og skal her vælge om du deltager fysisk i studiet eller via Zoom. Klik på den grønne knap herunder for at komme direkte til Timecenter, så du kan booke en plads, på en tid der passer godt for dig.

Timerne afvikles samtidig hhv. i mit studie, beliggende Nordfeldvej 11, Østermark, 4780 Stege og online via Zoom.