Kostvejleder
og sundhedscoach
Går du og drømmer om
at tabe dig - og at kunne holde den nye vægt også i det lange løb
at leve sundere
at få mere energi og overskud i hverdagen
at kunne leve det liv du drømmer om
Så lad os tage en snak om dine ønsker og om hvad jeg kan gøre for at hjælpe dig til at nå dine mål.
Hvorfor skulle det være anderledes denne gang?
Jeg har selv forsøgt at gennemføre livsstilsændringer flere gange - hver gang med samme kedelige resultat, nemlig at jeg i det øjeblik der ikke længere var nogen der holdt mig i hånden - så røg jeg tilbage til de samme mønstre og vaner; jeg tog på og mistede energien og overskudet til at fortsætte den nye livsstil.
Igennem min uddannelse til kostvejleder og sundhedscoach har jeg fået indsigt i hvorfor det er jeg ryger tilbage i de gamle vaner og jeg har forstået hvad det er jeg fremadrettet skal gøre anderledes for at holde fast i den nye livsstil. Det har jeg fordi vi i denne uddannelse ikke kun har set på kost og motion, men også har arbejdet med livsdesign, skyggesider og kerneværdier. Emner som uløseligt hænger sammen med kosten og med lysten og viljen til ændre sin livsstil i det lange løb.
Forløbet hos mig
For mig fungerer fastlagte “vi-behandler-alle-ens” forløb ikke, så jeg kommer i stedet til at tilbyde dig et forløb, som ikke har en slutdato, men hvor det er resultaterne og dine behov der bestemmer hvor ofte vi mødes, i hvor lang tid ad gangen (dog max op til 1½ time ad gangen) samt hvor lang tid vi opretholder samarbejdet.
Jeg lægger med andre ord ikke op til en færdigdefineret pakkeløsning, men en løsning hvor det er dig, der bestemmer forløbets samlede varighed og tempo. Nærmere aftale om forløbet laver vi sammen under den første konsultation.
Pris
En time koster 400 kr. inkl. moms og jeg afregner pr. påbegyndt kvarter, så det giver følgende priser, alt efter hvor lang tid en konsultation varer:
1-15 minutter koster 100 kr.
16-30 minutter koster 200 kr.
31-45 minutter koster 300 kr.
46-60 minutter koster 400 kr.
61-75 minutter koster 500 kr.
76-90 minutter koster 600 kr.
Under første konsultation vil vi klarlægge hvor og hvor ofte der er behov for at mødes fremadrettet.
De første 5 ugers madplaner følger med gratis efter første konsultation - hvis du har behov for dem.
Er der fortsat behov for at få dem udarbejdet efter de første 5 uger koster de 25 kr. pr. stk.
Emner jeg arbejder med
1. Kost-principperne
2. Gennemgang af kostplan og principper
3. Mulighederne for motion – hvad, hvordan og hvor meget
4. Skyggesider og kerneværdier, som slutteligt skal munde ud i, at du får lavet et livsdesign, som er at betragte som en forretningsplan for dit eget personlige liv. Arbejdet med dette punkt vil forhåbentligt også være med til at sikre, at du får udformet en plan for, hvordan du fastholder de gode nye vaner, du får undervejs i forløbet.
Sådan kommer du i gang
Send en mail til pilates-by-stine@hotmail.com eller ring på 29402980, så aftaler vi første konsultation hvorefter vi lægger en plan sammen for det fremadrettede forløb.